Bom Dia Sr. Instrutores e Candidatos a!

Informamos o Plano de Aulas e Treinamento 2018 que direcionará o TreinKado.

Continuação da Matéria iniciadas em anos anteriores:

1. Defesas Práticas aplicadas ao Goshin-Jutsu e às Competições – Matéria iniciada em 2017:

• Objetivos: Resgatar o conhecimento e o emprego das Técnicas de Defesas como uma opção de “Estratégia de Luta”;
• Matéria Abordada:
  • Defesas Regulares: Impacto, Desvio, Abafamento, Agarramento, Enganchamento, Decisivas e Mistas (Kime, Nagashi-Uke, Osae-Uke, Sukui-Uke, Kake, Drácula Gard, etc.);
  • Defesas de Reposicionamento do Corpo e Posição Vantajosa: Tai-Sabaki – Kawashi, Mikiri, Irimi, Triangulação;
  • Defesas Insólitas: Defesas Cruzadas, Defesas de Assimilação (Braços, Antebraços, Cotovelos, Joelhos e Pernas);
  • Defesa e Ataque em um só tempo; o Eliminar o Ataque.

2. Fluência, Reação e Antecipação e Precisão – Matéria iniciada em 2016:

• Objetivos: Consolidar o conhecimento e as habilidades objetivadas e adquiridas em 2016/2017;
• Matéria Abordada: Idem 2017.

3. Jiu-Kumite, Diferentes Tipos e Variações de Intensidades:

• Objetivos: Entender e ser capaz de comutar a Intensidade e forma de lutar conforme o objetivo do Treino/Luta;
• Matéria Abordada: Kiri-Kaeshi-Kumite, Jiu-Kumite, etc. – Baixa, Média e Alta Intensidade.

Matéria de 2018

4. Aperfeiçoar o Sundome:

• Objetivos: Desenvolver a precisão e confiança de atacar a face com Sun-Dome;
• Matéria Abordada: Uchi-Komi, Oi-Komi, Idomokuhyo, etc.

5. Chutes:

• Objetivos: Refinar as técnicas já aprendida e melhorar a compreensão e didática;
• Matéria Abordada:
  • Exercícios Auxiliares: Físicas (Força, Mobilidade e Flexibilidade, Estabilidade e Equilíbrio, ...), Coordenação, Equilíbrio, Precisão, Controle, ...
  • ... Potência: Como treinar o Impacto;
  • Mae-Geri: Keage, Kekomi;
  • Mawashi-Geri: Han-Mawashi, outras variações;
  • Yoko-Geri: Keage, Kekomi;
  • Ushiro-Geri-Kekomi, Ura-Mawashi-Geri e Ushiro-Mawashi-Geri Efetivo: Decomposição Variação do percurso no mesmo tipo de Chute.
• Unsoku dos Chutes:
  • Os diferentes Posicionamento do pé/perna de apoio;
  • Tobi-Komi com Chutes;
  • Sonoba + Suberi-Komi, Switch-leg, Step-out, Pendulum-Step, Tsugi-Ashi;
• Defesas de Chutes e Contra-Ataques;
• Defesas com as pernas;

6. Técnicas e Kumite em Média e Curta Distância:

• Objetivos: Aprender e Treinar técnicas de Média e Curta Distância e empregá-las eficazmente na luta;
• Matéria Abordada:
  • Hiji-Ate-Waza, Hiza-Waza, Mawashi-Zuki, Ura-Zuki;
  • Combinações; o Movimentos do Tronco e Cabeça;
  • Aproximação e Afastamento seguro;
  • Jiu-Kumite.

Oss!

Ennio Vezzuli Instrutor

Chefe Escola de Karate-Do do Brasil