Bom Dia Sr. Instrutores e Candidatos a!
Informamos o Plano de Aulas e Treinamento 2018 que direcionará o TreinKado.
Continuação da Matéria iniciadas em anos anteriores:
1. Defesas Práticas aplicadas ao Goshin-Jutsu e às Competições – Matéria iniciada em 2017:
- Objetivos: Resgatar o conhecimento e o emprego das Técnicas de Defesas como uma opção de “Estratégia de Luta”;
- Matéria Abordada:
- Defesas Regulares: Impacto, Desvio, Abafamento, Agarramento, Enganchamento, Decisivas e Mistas (Kime, Nagashi-Uke, Osae-Uke, Sukui-Uke, Kake, Drácula Gard, etc.);
- Defesas de Reposicionamento do Corpo e Posição Vantajosa: Tai-Sabaki – Kawashi, Mikiri, Irimi, Triangulação;
- Defesas Insólitas: Defesas Cruzadas, Defesas de Assimilação (Braços, Antebraços, Cotovelos, Joelhos e Pernas);
- Defesa e Ataque em um só tempo; o Eliminar o Ataque.
2. Fluência, Reação e Antecipação e Precisão – Matéria iniciada em 2016:
- Objetivos: Consolidar o conhecimento e as habilidades objetivadas e adquiridas em 2016/2017;
- Matéria Abordada: Idem 2017.
3. Jiu-Kumite, Diferentes Tipos e Variações de Intensidades:
- Objetivos: Entender e ser capaz de comutar a Intensidade e forma de lutar conforme o objetivo do Treino/Luta;
- Matéria Abordada: Kiri-Kaeshi-Kumite, Jiu-Kumite, etc. – Baixa, Média e Alta Intensidade.
Matéria de 2018
4. Aperfeiçoar o Sundome:
- Objetivos: Desenvolver a precisão e confiança de atacar a face com Sun-Dome;
- Matéria Abordada: Uchi-Komi, Oi-Komi, Idomokuhyo, etc.
5. Chutes:
- Objetivos: Refinar as técnicas já aprendida e melhorar a compreensão e didática;
- Matéria Abordada:
- Exercícios Auxiliares: Físicas (Força, Mobilidade e Flexibilidade, Estabilidade e Equilíbrio, ...), Coordenação, Equilíbrio, Precisão, Controle, ...
- ... Potência: Como treinar o Impacto;
- Mae-Geri: Keage, Kekomi;
- Mawashi-Geri: Han-Mawashi, outras variações;
- Yoko-Geri: Keage, Kekomi;
- Ushiro-Geri-Kekomi, Ura-Mawashi-Geri e Ushiro-Mawashi-Geri Efetivo: Decomposição Variação do percurso no mesmo tipo de Chute.
- Unsoku dos Chutes:
- Os diferentes Posicionamento do pé/perna de apoio;
- Tobi-Komi com Chutes;
- Sonoba + Suberi-Komi, Switch-leg, Step-out, Pendulum-Step, Tsugi-Ashi;
- Defesas de Chutes e Contra-Ataques;
- Defesas com as pernas;
6. Técnicas e Kumite em Média e Curta Distância:
- Objetivos: Aprender e Treinar técnicas de Média e Curta Distância e empregá-las eficazmente na luta;
- Matéria Abordada:
- Hiji-Ate-Waza, Hiza-Waza, Mawashi-Zuki, Ura-Zuki;
- Combinações; o Movimentos do Tronco e Cabeça;
- Aproximação e Afastamento seguro;
- Jiu-Kumite.
Oss!
Ennio Vezzuli Instrutor
Chefe Escola de Karate-Do do Brasil